お菓子を"高カカオチョコ"に変えただけで、10年の便秘と大人ニキビが同時に治った

甘いものがやめられず、ずっと便秘と肌荒れに悩んでました。 「お菓子をやめろ」と言われても無理…。 そこで「せめて体にいいお菓子にしよう」と思って始めたのが カカオ70%以上の高カカオチョコ。 予想外の効果がすごかったです🍫 【やり方】 ・カカオ70%以上のダークチョコレートを選ぶ ・1日4〜6かけ（約25g）を目安に食べる ・食後のデザート、または15時のおやつに ・必ず水や無糖の飲み物と一緒に 選ぶポイント： ・カカオ70%以上（できれば85%） ・砂糖控えめ、添加物少なめ ・明治チョコレート効果、リンツ、ゴディバなど ・コンビニで買えるもので十分 私は明治のカカオ72%（小袋20枚入り）を常備。 1袋400円くらいで1週間持ちます。 【変化】 ・3日目：お通じが毎朝来るように（カカオの食物繊維） ・1週間：顎のニキビが小さくなってきた ・2週間：肌のくすみが抜けた、化粧ノリ◎ ・1ヶ月：便秘解消、肌きれい、おまけに体重-1kg カカオポリフェノールは抗酸化作用が赤ワインの数倍、 食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれる。 血圧も下げる、集中力もUP、メリットだらけ。 【食べ方のコツ】 ・まとめて食べずに、分けて食べる（血糖値対策） ・夜遅くは控える（カフェインで眠れなくなる可能性） ・最初は70%から慣らす（85%はかなり苦い） ・ホットミルクと一緒が最高の組み合わせ 【注意】 ・カフェインが含まれるので妊娠中・授乳中は量に注意 ・食べすぎは逆にカロリーオーバー（1日25g目安） ・甘さに慣れると物足りないかも（それが狙い） お菓子をやめる必要なし、選ぶだけ。 これが続けられる理由です🍫✨