あずき茶でむくみ解消！

事務職7年。夕方になると脚がパンパン、 朝起きたら顔もむくんで、鏡見るのが憂鬱な日々…。 着圧ソックス、マッサージ、サプリ、全部試してきました。 「あずき茶がむくみにいい」という記事を見て、 もうこれダメ元で1週間試したら、予想以上の効果でした。 【作り方】 ・小豆（乾燥）大さじ2 ・水 500ml ・フライパンで小豆を弱火で5分ほど乾煎り 　（香りが出てくるまで。焦がさない） ・鍋に水と乾煎りした小豆を入れて10分煮る ・茶こしで濾して完成 ・残った小豆は甘く煮て食べても、味噌汁に入れても◎ 私は夜にまとめて500mlを作って冷蔵庫で冷やし、 翌日1日かけて飲んでいます。 お茶パックに乾煎り小豆を入れて水出しもできます。 使ったのは業務スーパーの北海道産小豆（500gで500円くらい）。 ティーバッグの「あずき茶」でもOK（伊藤園とか）。 【変化】 ・2日目：朝のトイレ回数が増えた、体がスッキリ ・3日目：朝起きた時の顔のむくみが軽減 ・1週間：夕方の脚のむくみが明らかに違う ・2週間：体重-1.5kg（むくみだけ取れた感じ） あずきには「カリウム」と「サポニン」が多く含まれていて、 余分な水分と塩分を排出してくれるそうです。 薬膳では古くから「水毒を取る食べ物」とされているとか。 【おすすめ飲み方】 ・朝起きてすぐ温かいあずき茶1杯 ・生理前の水太り期に特に効く ・ノンカフェインなので夜飲んでもOK ・ほんのり甘くて美味しい（味は麦茶＋ほんのり小豆の香り） 【注意】 ・カリウム制限中の人（腎臓病など）はNG ・1日500mlくらいが目安、飲みすぎ注意 ・アレルギーの人は要注意 ペットボトルの水を買うより断然安いし、 むくみも取れて一石二鳥☕ 生理前の水太りに悩んでる人にもおすすめです！