ココナッツオイルうがい（オイルプリング）

インド発祥のアーユルヴェーダ美容法「オイルプリング」。 ハリウッド女優もやってるらしく、半信半疑で試したら、 3週間で別人の口元になったので、これは本当におすすめ🥥 朝起きた時の口の中の気持ち悪さ、もう昔の話です。 【やり方】 ① 朝起きてすぐ（歯磨き前） ② ココナッツオイル（食用）を大さじ1口に含む ③ 最初は固体でも、口の中で溶けて液体になる ④ クチュクチュ15分間うがい ⑤ 絶対に飲み込まない！毒素が溶けてるので ⑥ ティッシュに吐き出す（排水口が詰まるので） ⑦ 水でしっかりすすぐ ⑧ そのあと普通に歯磨き 使うのはスーパーで売ってる食用のココナッツオイル。 エキストラバージンがおすすめ。 【最初の注意】 ・15分は本当に長い、最初は5分から始める ・顎が疲れるけど慣れる ・朝の支度中にやると時間有効活用できる 　（私はメイクしながらやってます） 【変化】 ・3日目：朝の口のネバネバ感が激減 ・1週間目：口臭が消えた（夫から言われて気づいた） ・2週間目：歯が明らかに白くなってきた ・3週間目：歯茎の色がピンクに、口内炎ができなくなった ・1ヶ月後：肌までツルツルに（毒素デトックスのおかげ？） オイルが口内の細菌や毒素を吸着して排出する、という仕組み。 舌苔（ぜったい）も取れるので、味覚も敏感になった気がします。 【デメリット】 ・最初はオイル感がキモい（3日で慣れる） ・15分の時間確保が最初は億劫 ・オイル代はかかる（でも1瓶で2ヶ月くらいもつ） ホワイトニング歯磨き粉より確実に効果ありました。 歯医者さんにも「歯石つきにくくなってるね」と言われるほど✨ ちなみに太白ごま油でもできますよ♪